ミルク酢健康法を始めてから、
早いもので1ヶ月が過ぎました。
ミルク酢を摂る生活は、
既に毎日の習慣となっているため、
相変わらず続けています。
ミルク酢健康法を始める時に、
こんな記事を書いていたのですが・・・
この中で私はある宣言をしていたのです。
30日間ミルク酢ダイエット宣言！
購入したミルク酢健康法の本の帯に、
「1か月で3キロ痩せた！」
と書かれているのを見逃さなかった私は、
ブログの中で1ヶ月間ミルク酢を摂り、
本当に痩せるか真面目に検証すると
さりげなく宣言していました。
ミルク酢をそのまま飲んだり、
トマトジュースや炭酸で割ったり、
グミやゼリーにして食べたり、
ご飯を炊いてみたり、
ミルク酢氷を作ってみたり・・・
いろんな工夫をして続けましたが、
ミルク酢の作り方が簡単すぎるので、
全く負担に感じることも無く、
1ヶ月が過ぎました。
さて、ミルク酢を摂り、
本当に痩せたのでしょうか？
ミルク酢を摂る食生活や運動について
ミルク酢健康法は置き換えダイエットではなく、
普段の食事にミルク酢をプラスするもの。
料理に水代わりにミルク酢を使ったり、
飲み物に凍らせたミルク酢を入れるだけで、
基本的な食生活は一切変えていません。
運動量も普段と同じ程度です。
ミルク酢健康法の記事を公開した時、
つちださん（id:cloudsalon）から、
こんなコメントをいただきました。
ミルク酢健康法始めました！作り方が簡単でも気になるのは味・・・飲んでみた - ゆきのココだけの話
ゆきさんの現在の体重を知りたいです！！100キロの人が３キロ減っても誤差ですが、50キロが４７キロになると凄いですから。
2017/06/18 11:08
本当にその通りだと思います。
私の心と健康の支えとなっている、
つちださんのブログはこちらです。
体重を公開するのは抵抗がありますが、
真面目に検証した結果を発表したいので、
思いきって公開しますね(^▽^;)
それでは、結果発表です。
ミルク酢30日間ダイエット結果発表！
ミルク酢健康法を始めた
6月15日時点での体重はこちら。
写真が暗くてすみません。
48.8㎏がスタート時点での体重です。
参考までに私の年齢は30代半ばで、
代謝が落ちてきている世代。
身長は156㎝で低い方ですね。
女子力低めの記事が多いため、
男疑惑がいつまでも消えませんが、
私は女ですよ、念のために(^▽^;)
1ヶ月経過後の気になる体重は・・・
そして30日後の体重がこちら。
47.2㎏ということで、
ミルク酢を30日間摂り続けた結果、
1.6㎏痩せることに成功しました！
はい・・・
1ヶ月でさすがに3㎏痩せは無理でしたね。
でも、普通に朝昼晩食べ続け、
ミルク酢を食生活に取り入れただけで、
私の年齢でこれだけ痩せれば、
十分成功と言えるのではないでしょうか。
まあ、感じ方は人それぞれだと思いますが、
私は満足しています。
ミルク酢を1ヶ月飲み続けて気付いたこと
実はミルク酢健康法を始めてから、
最初の1週間はほとんど体重が変わらず、
300g～500gの増減を繰り返していました。
ただ、それ以降は100g単位で減るか、
減ったものをキープすることの繰り返し。
つまり、体重増加は無くなったんですね。
太りにくい体質になったような
実感があります。
そして何より嬉しかったのが、
猛暑日もあったのにも関わらず、
夏バテ状態になることも無く、
元気に動けたということ。
ミルク酢の効果なのではないかと、
私は思っていますね。
結論！ミルク酢は痩せるし太りにくくなる
ミルク酢を30日間摂り続け、
真面目に検証してみた結果、
本の帯に書かれていたほどではありませんが、
確かに痩せるということがわかりました。
体質改善効果があるのか、
太りにくくなった実感があります。
置き換えダイエットとは違い、
普段の食生活にミルク酢を加えるだけなので、
食べるのを我慢する必要もありませんし、
作り方も簡単なのでズボラでも大丈夫。
続けやすいのが嬉しいですね。
最後に
ミルク酢の検証はこれで終了しますが、
これからも摂り続けてみます。
つちださんのコメントのおかげで、
体重も公開する勇気が出ました(^▽^;)
【ミルク酢レシピ】グミをミルク酢とりんごジュースでヘルシーに作ってみた - ゆきのココだけの話
途中経過で体重何キロ減ったとかのお話しも期待してます♪
2017/07/09 13:47
コメントありがとうございました！
ミルク酢、本当に簡単に作れますし、
食事に取り入れやすいので、
一度試してみてはいかがでしょうか。
